Pilates-Mattentraining Gruppe, ab Januar 2026

In den Pilates-Gruppen "Kraftvoll & fließend" arbeiten wir an einer stabilen Körpermitte, fördern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und verbinden die einzelnen Übungen oft in harmonische Bewegungsabfolgen. Die Stunde folgt einem klaren Aufbau, z.T. mit aktivierenden Warm-up-Phasen, gezieltem Core-Training, mobilisierenden und kräftigenden Sequenzen- bis hin zu fordernden Ganzkörperübungen. Die Intensität ist bewußt etwas höher- jedoch immer im Einklang mit der Atmung und aus einer stabilen Körperhaltung heraus. Geeignet für alle, die gerne dynamisch, präzise und fordernd trainieren.

Die Pilates-Gruppen "Sanft & bewußt" richten sich an Menschen, die ein sanftes, achtsames Pilatestraining bevorzugen,- sei es aus gesundheitlichen Gründen, aufgrund körperlicher Einschränkungen, forteschrittenen Alters oder einfach, weil sie sich eine ruhigere Auszeit vom Alltag wünschen. Wir bewegen uns in einem reduzierten Tempo, mit viel Zeit zum Nachspüren und bewußter Atmung. Die Übungen sind weniger komplex und fördern auf angenehme Weise Mobilität, Körperwahrnehmung und sanfte Stabilität. Geeignet für alle, die sich mehr Ruhe, Achtsamkeit und sanfte Bewegung in ihrem Training wünschen. Auch ideal als Wiedereinstieg nach Verletzungen oder längerer Pause.

(In diesen beiden Gruppenformaten sind die Pilatesprinzipien bekannt und bilden im Training die notwendige Basis.

Diese Grundlagen erlangst du in "Pilates Starter"-Gruppen oder in wenigen Einzelstunden)

An sehr warmen Sommertagen ist das Pilates Studio angenehm klimatisiert.

Das Pilates Studio ist nicht durchgehend besetzt. Alle Treffen, Einzel-Trainingsstunden, Behandlungen & "Schnuppern" in den Gruppen finden nach vorheriger Vereinbarung statt. Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme per Telefon oder Mail.